چلوی چاقی را از کودکی بگیریم

  • چلوی چاقی را از کودکی بگیریم
  • چلوی چاقی را از کودکی بگیریم
‌⁦🍽️⁩چاق بودن کودکان قطعا آنها را بانمک و بامزه نشان می‌دهد اما آیا به بزرگسالی آنها هم فکر کرده‌ایم؟ آیا همین دخترک‌ها و پسرک‌های دوستداشتنی وقتی بزرگ بشوند وزن بالای خود را دوست دارند؟ ‌ ‌ 🍔جلوی چاقی بچه‌هایمان را از کودکی بگیریم: 📺نگذاریم بیش از حد تلویزیون نگاه کنند. 💤نگذاریم بی‌خواب شوند، بعضی از بچه‌ها برای مقابله با بیخوابی، پرخوری می‌کنند. 🍝قابلمه یا دیگ غذا نباید به هنگام صرف غذا سر میز یا سفره باشد. 🥗اگر کودک درخواست غذای بیشتر کرد، بشقاب دوم باید بعد از 20 دقیقه به او داده شود. در این مدت مغز پیام سیری را دریافت می کند. بعد از هر وعده خوردن غذا، کودک باید احساس رضایت داشته باشد و نباید ناراضی و ناراحت از سر سفره بلند شود. ⚽فعالیت بدنی هدفمند و مؤثر باید در برنامه روزانه کودک گنجانده شود. 📱کامپیوتر و تبلت حداکثر روزی 2 ساعت استفاده شود. ‌ 💜 کلینیک تخصصی بهبود 💜 🏥تهران، خیابان شهید بهشتی، ابتدای مفتح شمالی، نبش کوچه ۱۴ ✳️ کلینیک فوق تخصصی کبد و گوارش بهبود ☎️شماره‌ تماس: 0218817190100
مرکز پزشکی بهبود | يكشنبه 16 شهريور 1399
لطفا جهت ارائه نظر وارد شوید